Витамины для глаз: комплексы и польза для организма

В каких продуктах содержатся полезные для глаз витамины

Рациональное питание – залог здоровья всего организма, но существуют продукты, содержащие наиболее полезные вещества именно для органов зрения.

Морковка, тыква и все зелёные овощи содержат каротин, антиоксиданты, цинк, астаксантин, лютеин и комплекс витаминов. Эти вещества защищают глаза от воздействия свободных радикалов и снижают воспалительные процессы.

Самыми эффективными для зрения продуктами считаются морковь и черника.

Не менее полезными будут:

куриные яйца;
молочные продукты;
рыба и рыбий жир;
орехи и семечки подсолнуха;
жёлто-оранжевые фрукты;
брокколи, болгарский перец, кукуруза, шпинат;
чернослив и курага.

Для большей эффективности рекомендуется не подвергать продукты тепловой обработки (кроме рыбы), поскольку под воздействием температуры количество витаминов и микроэлементов снижается.

Как сохранить здоровье глаз?

Наряду с питанием будет полезным для глаз и активная физическая нагрузка, пребывание на свежем воздухе, полноценный сон и правильная организация рабочего процесса

Это особенно важно для тех, кто находится в группах риска по заболеваниям глаз:

кто много времени проводит сидя за компьютером, работает с мелкими деталями, где высока зрительная нагрузка, длительно находится в высококондиционируемых помещениях,
носит контактные линзы,
имеет возраст старше 50 лет,
имеет хронические заболевания глаз (например, глаукому),
имеет хронические общие заболевания (например, сахарный диабет).

Какие капли с витаминами подойдут для детей

Большинство витаминов в капельной форме противопоказаны детям до 18 лет. Это связано с отсутствием исследований, которые могли бы подтвердить безопасность использования препаратов в детском возрасте. Кроме того, многие средства содержат компоненты, влияющие на сосуды, а также витамины в концентрации, подходящей только взрослому.

Детские капли с витаминами:

«Santen Kodomo». Содержат витамин В6 и таурин, помогают бороться с усталостью и сухостью глаз.
«Noarl for children». Снимают жжение, зуд. Подходят для детей от 1 года.
«Эй-Пи-Ви». БАД на основе водного экстракта прополиса. Обладает антибактериальным действием. Не допускается использование для детей младше 1 года.
Для терапии сухости и воспалений глаз допустимо использование капель «Визин Классический» (с 2 лет) и «Виаль» (с 3 лет).

Важно! Перед применением любых капель для глаз обязательно необходимо получить консультацию детского офтальмолога. Самолечение может быть опасным.

Стрикс Форте

Этот БАД для здоровья глаз и улучшения зрения производится в Дании. В составе: натуральный экстракт черники и цветов бархатцев, лютеин, витамин А, витамин Е, цинк, селен. Все эти компоненты хорошо работают для профилактики близорукости. Назначают «Стрикс Форте» взрослым и детям с 14 лет. Курс приема – 1-3 месяца, в день нужно принимать по одной-две таблетки. В упаковке препарата есть даже брошюрка с комплексом упражнений для глаз.

Стрикс Форте

Ferrosan, Дания

Стрикс Форте — биологически активная добавка к пище – новый комплекс, разработанный датскими учеными с учетом потребностей современного образа жизни.
Стрикс Форте – дополнительный источник растительных антиоксидантов (лютеина и экстракта черники), витаминов и минералов в сбалансированных дозировках.

от 553

Лучшие продукты для глаз

Косметические процедуры с применением гиалуроновой кислоты

Половина всего объема гиалуроната находится именно в коже. Но после 25 лет её запасы постепенно снижаются, а после 35 лет выработка вещества и вовсе сводится к минимуму. Возникает дефицит этого вещества, и поэтому для предотвращения глубоких морщин, поддержания молодости и упругости кожи гиалуроновую кислоту необходимо получать извне.

Самыми распространёнными и проверенными способами «внедрения» вещества в кожу являются инъекции. Менее, чем за 30 минут препарат заполняет морщины и складки, восстанавливает поврежденную коллагено-эластиновую структуру, биореструктуризирует ткани и запускает процесс выработки собственной гиалуроновой кислоты. Продолжительность действия зависит от индивидуальных особенностей пациента и количества вводимого вещества, но в среднем эффект длится до 6 месяцев.

Инъекции с гиалуроновой кислотой можно сочетать и с другими процедурами. Единственным исключением являются кислоты с низким уровнем рН, например, гликолевая кислота, так как они будут угнетать действия гиалуронки.

Биоревитализация. Эта процедура представляет собой неглубокие точные проколы с гиалуроновой кислотой высокой концентрации неживотного происхождения с минимумом вспомогательных веществ. Биоревитализацию назначают курсом с промежутков в 3-4 недели. Процедуру разрешено проводить с 18 лет, однако наилучшие результаты она показывает, когда пациент находится в возрастном диапазоне с 30 до 35 лет. Благодаря высокому содержанию гиалуроновой кислоты мелкие морщины и складки уходят, а глубокие становятся менее заметными, улучшается цвет кожи, останавливается развитие пигментации. Отлично подходит для устранения возрастных изменений кожи лица, шеи и рук.
Биорепарация. Это введение под кожу препаратов на основе гиалуроновой кислоты с добавлением пептидов, нуклеотидов, аминокислот. Такой коктейль снижает гравитационный птоз тканей, повышает естественный уровень увлажненности, стимулирует синтез коллагена, удаляя неглубокие морщины. Проводится курсом из 3-5 процедур с промежутком в 2-3 недели.
Мезотерапия. Автором методики является французский доктор Мишель Пистор. Процедура схожа с биоревитализацией, но принципиальным отличием является состав инъекций. Её основу помимо гиалуроновой кислоты составляют различные витамины, минералы, антибактериальные элементы, антиоксиданты. Благодаря этому перед мезотерапией открываются огромные просторы для устранения эстетических проблем: расширенных пор, акне, пигментации, рубцов, растяжек. Процедура активизирует омолаживающие и обменные процессы на клеточном уровне, восстанавливает гидролипидную мантию, эластичность, уменьшая сухость кожи и глубину морщин.
Контурная пластика. Это безоперационный метод моделирования внешности с помощью введения под кожу филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Процедура корректирует форму, объём и асимметрию лица, снижает глубину морщин, поднимает скулы и низко посаженные брови — делает всё, чтобы вы радовались своему отражению в зеркале.

Витамины для глаз: капли

Используются для профилактики возрастных процессов в области хрусталика, роговицы, предупреждения появления катаракты, рубцов, кератита и восстановления зрения после кровоизлияния.

Для достижения хорошего результата витамины для глаз в каплях следует сочитать с приемом кальция, цинка, лютеина, ретинола, аскорбиновой кислоты, токоферола, тиамина, рибофлавина, цианокобаламина. Благодаря обширному «радиусу» действия, «жидкие» препараты пролечивают расстройства зрения, препятствуют их рецидиву.

Витаминные капли для глаз:

«Рибофлавин». Снимает напряжение, улучшает зрительные функции, устраняет воспалительный процесс в органах зрения. Применяется при систематической высокой утомляемости глаз, для заживления ран после ожога или раздражения слизистой глаза.
«Тауфон». Нейтрализует последствия сухого ока, снимает покраснение, воспаление, усталость, заживляет слизистую или роговицу при повреждении, улучшает питание тканей глаза кислородом.
«Санкаталин», «Квинакс». Избавляют от «мурашек» перед глазами, способствуют оптимизации зрительных функций, борются с воспалением при катаракте.
«Кромогексал», «Октилия», «Пренацид». Устраняют последствия аллергической реакции: жжение, зуд, слезоточивость. Положительный эффект достигается через 2 – 3 дня. Используется для лечения конъюнктивита аллергического происхождения.
«Катахром Витафакол», «Катахром», «Витафакол». Нейтрализуют ощущение сухости в глазах, очищают хрусталик. Используются на первичных этапах зарождения катаракты.
«Ифирал», «Хай-кром». Снимают раздражение слизистой оболочки, чрезмерную усталость органов зрения, борются с режущими ощущениями, жжением, сухостью в области глаз.
Японские витаминные капли. Устраняют неприятные ощущения при ношении контактных линз, блефарите, длительном пребывании в ярко освещенном месте.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

В зависимости от препарата и симптомов, закапывать глаза нужно от 2 до 6 раз в день. Схему, длительность лечения и вид медикамента назначает офтальмолог в индивидуальном порядке на основании клинической картины пациента.

Черника – «глазная» ягода

Пожалуй, трудно найти ягоду, которая обладала бы большим количеством полезных для глаз свойств, чем черника. Всё дело в обладающих мощным антиоксидантным эффектом флавоноидах, которые содержатся в её листьях и плодах. Регулярное употребление черники расширяет кровеносные сосуды, следовательно, снижается вероятность образования тромбов.

Улучшая местное кровообращение, черника способствует регенерации ткани сетчатки.

Флавоноиды способствуют и синтезу родопсина. Таким образом, тем, кто хочет хорошо видеть в сумерках, без черники тоже не обойтись.

Наконец, черника помогает уменьшить усталость глаз при повышенных нагрузках.

Неудивительно, что эта ягода является необходимым компонентом всех витаминно-минеральных комплексов для глаз, в том числе «Доппельгерцактив Витамины для глаз с лютеином и черникой».

Помимо черники, «Доппельгерцактив Витамины для глаз с лютеином и черникой»содержат лимонный биофлавоноидный комплекс, который улучшает состояние капилляров и сосудов: снижается их ломкость, они становятся более упругими. Таким образом, улучшается кровоснабжение глаз, а значит, общее состояние зрительной системы.

Это особенно необходимо тем, кто испытывает большие нагрузки на глаза: много работает за компьютером и с документами, любит читать при искусственном освещении или с экрана телефона. Дополнительная защита в виде витаминно-минерального комплекса может помочь и водителям, а также всем, кто заботиться о здоровье глаз. При ежедневном неблагоприятном воздействии, защита также должна быть ежедневная.

Курс приема «Доппельгерцактив Витамины для глаз с лютеином и черникой» рассчитан на 2 месяца, взрослым рекомендуется принимать по одной капсуле 1 раз в день во время еды.

Рибофлавин

Средство показано при воспалении радужки глаза, конъюнктивите, гемералопии, а также при микроповреждениях и язвах на роговице. Рибофлавин можно использовать и при усталости глаз, снижении зрения. В состав препарата входит витамин B2, рибофлавин.

Он снабжает клетки глаза кислородом, ускоряет метаболизм и восстановительные процессы. Принимать его можно в виде капель, таблеток или порошка. Стоимость — от 70 рублей.

Достоинства:

восстанавливает качество работы сетчатки;
помогает в регенерации слизистой оболочки и тканей роговицы;
улучшает зрение в темноте;
увеличивает нервную проводимость в сетчатке;
можно принимать детям с 6 месяцев;

Минусы:

в случае передозировки возможны побочные эффекты в виде зуда, покалывания и легкого онемения глаза;
возможны аллергические реакции на витамин В2;
временное снижение качества зрения;
следует воздержаться от приема при сахарном диабете.

Аскорутин

Пожалуй, самый бюджетный препарат для здоровья глаз. «Аскорутин» снижает проницаемость сосудов, запускает восстановительные процессы, улучшает обмен веществ. В составе – аскорбиновая кислота и рутин. «Аскорутин» снимает покраснение глаз, борется с отечностью и воспалением. Назначают витамины детям, которые много времени проводят за компьютером, и взрослым, испытывающим большие зрительные нагрузки. Пациенты, принимавшие «Аскорутин» для глаз, говорят, что положительный эффект заметен примерно через три недели. «Аскорутин» также «убирает» синяки под глазами, припухлость век, стимулирует выработку коллагена. Купить «Аскорутин» можно в любой аптеке, в упаковке – 50 таблеток, в день нужно принимать по две штуки

С осторожностью необходимо принимать эти витамины для глаз тем, у кого есть проблемы с ЖКТ

Аскорутин

Ивановская фармацевтическая фабрика, Россия

Аскорутин снижает проницаемость и ломкость капилляров (мельчайших сосудов) за счет блокады гиалуронидазы (фермента), оказывает антиоксидантное (препятствующее перекисному окислению липидов клеточных мембран) действие.
Комплексная терапия заболеваний, сопровождающихся нарушением проницаемости сосудов: геморрагический диатез; кровоизлияния в сетчатку глаза; капилляротоксикоз; лучевая болезнь; септический эндокардит; ревматизм; гломерулонефрит; арахноидит; аллергические заболевания; корь; скарлатина; сыпной тиф; тромбоцитопеническая пурпура.

от 29

Черника Форте Эвалар

Одни из самых популярных витаминов для зрения, которые часто назначают для профилактики и лечения офтальмологических проблем. В составе – цинка лактат, витамин С, экстракт черники, витамин Р (рутин), витамин В2, витамин В6, витамин В1. Препарат показан взрослым при повышенных нагрузках и детям старше трех лет. «Черника Форте Эвалар» помогает улучшить остроту зрения, защищает глаза от усталости и раздражения. Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Офтальмологи хвалят эти витамины для глаз за то, что они укрепляют сосуды глазного дна, помогают глазам лучше адаптироваться в темное время суток.

Черника Форте Эвалар

Эвалар, Россия

Комплекс витаминов для зрения с антоцианами черники, витаминами и цинком, усиленный лютеином для ежедневного поддержания зрения всей семьи: взрослым, школьникам и даже детям с 3-х лет

от 50

Как понять, что витамина А мало

Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.

Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.

Виофтаны — препараты, способствующие восстановлению зрения

Виофтаны — это животного происхождения биорегуляторы. Бальзамы Виофтаны — это многолетний труд ученых. Полученные из различных глазных тканей крупнорогатого скота, они обеспечивают уникальное воздействие на зрение человека. Они помогают приостановить развитие глазных болезней и восстановить зрение. Как правило, препараты, предназначенные на улучшение зрения, воз-действуют моментально, но и их надо применять постоянно некоторое время.

Благодаря биостимуляторам, глазные клетки нормально функционируют, замедляется их гибель, предупреждается развитие основных болезней. Биорегуляторы действуют избирательно. Например, хрусталик восстанавливается только биорегуляторами хрусталика. Длительное применение бальзамов не вызывает аллергической реакции. Средства для восстановления зрения на основе биорегуляторов, являются оптимальным решением в укреплении и сохранении глазных функций.

Витаминные капли от катаракты

Пациентам пожилого возраста вне зависимости от состояния зрения можно использовать витаминные капли, чтобы поддержать органы оптической системы, восстановить из работоспособность, а также улучшить общее самочувствие.

Специальные капли для пожилых пациентов обычно комбинированные (Тауфон, Квинакс, Катахром, Витофакол, Вита-йодурол) чаще всего направлены на замедление процессов помутнения хрусталика (развития катаракты). В составе этих комплексов имеются витамины В и С, аминокислоты, различные антиоксиданты.

При использовании таких капель активируются обменные процессы и замедляется естественное старение хрусталика. Если помимо инстилляции капель для глаз обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием витаминов Е и С, омега-3 жирных кислот, то эффективность профилактики и лечения возрастет. Помимо этого, использование витаминных капель подходит пациентам с хроническими офтальмологическими заболеваниями (например, глаукома) и травмой глазного яблока.

Если регулярно употреблять таблетки или капсулы с витаминами и минералами, а также закапывать такие капли в глаза, то можно даже в пожилом возрасте восстановить зрение, замедлить процессы старения и улучшить работоспособность.

Какие витамины благотворно влияют на глаза?

Различные нарушения работы зрительных органов отмечаются при недостатке в организме определенных витаминов. Чаще всего из-за дефицита полезных веществ человек ощущает сухость в глазах, словно под веки насыпан песок. При нехватке ретинола развивается куриная слепота, в запущенной форме приводящая к деформации роговицы. Дефицит пиридоксина проявляется непроизвольным дерганьем век.

Ретинол или витамин A. Важен для сохранения остроты зрения. Укрепляет роговицу, поддерживает способность сумеречного зрения. В большом количестве содержится в морковке, зелени, красных ягодах, печени, рыбе, молоке.
Аскорбиновая кислота или витамин C. Участвует в обеспечении глазных яблок кислородом. Предотвращает развитие глаукомы и катаракты, стимулирует реакции восстановления в роговице, отвечает за функционирование глазной мускулатуры. Аскорбиновой кислотой богаты цитрусы, черная смородина, болгарский перец, капуста.
Тиамин или витамин B₁. Участвует в передаче нервных сигналов от головного мозга к зрительным органам, поддерживает нормальное функционирование зрачков, регулирует давление в глазных яблоках. В достатке присутствует в зерновых кашах, хлебе с отрубями, печени.
Рибофлавин или витамин B₂. Препятствует развитию катаракты и глаукомы, поддерживает нормальную работу зрачков, укрепляет капилляры глазных яблок. В достаточном количестве содержится почти во всех продуктах, поэтому его дефицит обычно связывается с нарушением метаболизма.
Цианокобаламин или витамин B₁₂. Важен для нормализации кровообращения и функционирования нервных тканей в глазных яблоках. Находится исключительно в животных продуктах: молоке, печени, яичном желтке.
Лютеин. Желтый пигмент, относящийся к кислородосодержащим каротиноидам. Способствует укреплению хрусталика и сетчатки. Присутствует в желтых плодах и цветках, определенных микроорганизмах и водорослях.

Детские витамины для зрения

Фармацевтические компании выпускают большое количество витаминных комплексов для детей. Педиатры рекомендуют давать витамины малышам осенью и зимой. Препараты для детей включают все вещества, необходимые для поддержания здоровья глаз, предотвращения миопии и гиперметропии. В аптеках можно выбрать детские витаминные комплексы на любой вкус и кошелек. Давать ребенку препарат нужно, строго соблюдая инструкцию, прописанную врачом.

Лучшие витамины для младенцев – Поливит Бэби. Они реализуются в виде капель, добавляются в пищу и напитки. Детям старше года при снижении зрения рекомендуются витаминные комплексы Пиковит и Алфавит. Детям с четырех лет даются витаминосодержащие пастилки ВитаМишки и жевательные таблетки Мульти-табс Юниор. Подросткам старше 14 лет рекомендуются витамины Алфавит Оптикум, Витрум Вижн.

Какие вещества нужны при вскармливании?

Во время лактации очень быстро истощаются запасы витаминов группы B, а также A, С, D, E:

A — формирует костную ткань, отвечает за развитие зрения у малыша; улучшает состояние кожи, волос и ногтей кормящей мамы;
С – укрепляет иммунную систему матери и малыша;
D – предупреждает развитие рахита у ребенка;
E – необходим для контроля гормона, который отвечает за лактацию;
B1 – нужен для правильного развития нервной системы ребенка;
B2 – необходим для формирования костной, мышечной ткани, центральной нервной системы малыша;
B6 – принимает участие в формировании нервной системы, включая головной и спинной мозг;
B12 – поддерживает полноценную работу нервной, кроветворной и пищеварительной систем мамы и ребенка;
PP – стабилизирует кровяное давление, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, участвует в обмене веществ.

Кормящим мамам также необходимо принимать дополнительно следующие микроэлементы:

кальций – необходим для полноценного развития костей, центральной нервной системы, кожных покровов грудничка; для кормящих мам это необходимый элемент для профилактики остеопороза и укрепления зубов;
магний – нужен для обеспечения работы нервной системы мамы и малыша;
фосфор – составляющая часть костей, принимает участие в энергообмене на клеточном уровне;
железо – влияет на уровень гемоглобина в крови матери и ребенка;
йод – требуется для корректной работы щитовидной железы и активизирует умственную деятельность.

Каждый элемент играет большую роль в организме кормящей женщины и грудничка. Нехватка даже одного «кирпичика» станет причиной сбоя в работе тех или иных систем органов.

Чтобы получить максимум пользы от витаминов, нужно ответственно подойти к выбору препарата и принимать его в соответствии с аннотацией:

посоветуйтесь со своим врачом, какие микроэлементы вам необходимы, и какой витаминный комплекс оптимален для вас (учитывая состояние вашего здоровья, регион проживания. рацион питания),
принимайте витамины согласно инструкции,
начав принимать витамины, следите за своим самочувствием и самочувствием малыша,
придерживайтесь назначенного курса терапии, не превышая его и не принимая препараты длительно «на всякий случай».

Как выбрать витамины для зрения

Врачи поделились, на что обратить внимание при выборе витаминов для глаз

Состав. Для здоровья глаз необходимы такие витамины: A, B, B2, B6, B12, C, D, E. Преимуществом будет, если витаминный комплекс обогащен еще и лютеином.
Форма выпуска. Обычно витамины для глаз прописывают в форме таблеток либо капсул.
Предназначение препарата. Это могут быть лекарственные препараты или БАДы для глаз.
Возраст пациента. Есть витамины для взрослых и для детей. Отличаются они дозировкой действующих веществ.
Противопоказания к приему. Обычно в списке противопоказаний – беременность, кормление грудью и детский возраст. Поэтому обязательно изучайте инструкцию.

Как выбрать витамины для глаз

Далеко не всегда удаётся сохранить былую остроту зрения, особенно если вы часто читаете или работаете за компьютером. Даже сильный стресс, не связанный собственно с нагрузкой на глаза, может негативно повлиять — и в итоге вы начнёте видеть хуже, чем прежде.

Чтобы такого не случилось, стоит изучить ассортимент витаминов для глаз для улучшения зрения и выбрать наиболее подходящий комплекс. Их немало — а кроме того, нужные вещества можно найти и в некоторых продуктах.

Какие витамины влияют на состояние нашего зрения, на что обратить внимание при подборе препаратов, чем разнообразить рацион — расскажем подробнее.

Необходимые для глаз вещества

Витамин А (ретинол) — вещество, которое входит в состав пигмента сетчатки. Именно благодаря ретинолу вы воспринимаете картинку вокруг и цвет предметов.
Витамин В1 — соединение, которое передаёт зрительный импульс в головной мозг.
Витамин В2 — ответственен за нормальный обмен веществ, стимулирует быстрое восстановление тканей, снижает вероятность возникновения глаукомы и катаракты.
Витамин В6 — успокаивающее вещество. Благодаря ему наши глаза видят устойчивую картинку, фокусируются на ней.
Витамин В12 — способствует работе зрительного нерва, известен как профилактика отслойки сетчатки.
Витамин С — укрепляет стенки сосудов и снижает вероятность кровоизлияний. Чем дольше его принимать, тем больше шансов, что в старости ваше зрение дольше останется острым.
Витамин Р — укрепляет капилляры и тоже работает как профилактика кровоизлияний. Лучше всего принимать его вместе с предыдущим витамином.
Витамин Е — вещество, которое работает как мощная защита от негативных факторов, в том числе от очень яркого света.
Витамин F — поддерживает в норме внутриглазное давление.
Витамин D — обладает противовоспалительным эффектом и помогает сохранить остроту зрения даже с наступлением старости.

Что будет, если пренебрегать витаминами?

Очевидно, ничего хорошего — зачастую именно из-за этого и возникают различные глазные заболевания. Например, очень распространено поражение роговицы глаза из-за недостатка витаминов.

Кроме того, чем лучше укреплён иммунитет, тем выше вероятность, что вы избежите вирусных инфекций, которые могут воздействовать и на глаза тоже

Да и выносливость вырастет в разы — а для тех, кто работает за компьютером и напрягает зрение, это очень важно.

Как «добрать» нужные витамины для глаз без таблеток: список нужных продуктов

Чтобы избежать дефицита витаминов, стоит употреблять в пищу богатые ими продукты. Это не так сложно, как думают некоторые: если знать, какие вещества содержатся в конкретных овощах, фруктах и не только, можно без труда добавить их в свой рацион.

Ретинол в большом количестве содержится в продуктах животного происхождения: масле, печени, желтке. Провитамин А, он же каротин, можно почерпнуть из всех зелёных и жёлтых фруктов и овощей, абрикосов, картофеля и слив.
Аскорбиновой кислотой богаты различные цитрусовые, а также чёрная смородина, клубника, сладкий перец.
Витамины группы В содержатся в животных белках, зелени и цельнозерновых злаках.

Как выбрать лучшие витамины для глаз в аптеке?

Обращайте внимание на состав. Бывают именно витаминные комплексы, а бывают и препараты, которые содержат вещества более широкого спектра действия

Активные ингредиенты нередко оказываются намного эффективнее простых витаминов.

Не забывайте о назначении. Значение имеет не то, самые востребованные ли витамины для глаз вы купили, а то, помогут ли они именно в вашем случае. Некоторые комплексы способствуют питанию и укреплению, некоторые помогают избавиться от конкретных заболеваний.

Смотрите на противопоказания. Некоторые из них лишь кажутся несерьёзными. А лучше вообще проконсультироваться со специалистом и купить именно тот комплекс, который он порекомендует.

Учитывайте форму выпуска. Витамины для глаз выпускают в таблетках, каплях и капсулах

Важно то, в какой форме они воздействуют на вас лучшим образом — а также то, удобно ли вам их принимать.

Почему комплексы делятся на витамины для глаз для детей и взрослых?

Детские витамины, как правило, более щадящие — их организм восприимчивее организма взрослого человека. К тому же нельзя не учитывать и разницу дозировки, и то, что витамины для детей делают больше похожими на конфеты — они сладкие и не вызывают ассоциации с лекарством.

Подбор идеального витаминного комплекса — важный шаг для вашего здоровья. Берегите себя!

Как действуют витаминные капли на ткани глаз

При близорукости

Витаминные капли для глаз при близорукости помогают защищать роговицу и сетчатку, которые слабы при данном заболевании.

Капли от усталости актуальны для тех, кто много работает за компьютером.

Синдром сухого глаза

Этот синдром становится не только неприятным симптомом, но и предвестником более значимых рисков со зрением. Витамины предотвращающие сухость, делают взгляд более расслабленным и увлажняют слизистую.

Он положительно сказывается на состоянии сенсорного органа, поэтому снимает напряжение, покраснение, защищает оболочку от негативного влияние окружающей среды.

При наличии дальнозоркости, миопии

С помощью лекарства с витаминным составом можно улучшить зрение при наличии дальнозоркости, миопии.

Конечно, они не способны излечить проблемы офтальмологии, но скажутся на зрении.

Правильное питание не всегда удовлетворяет потребность в витаминах.

В этом помогут тесты с помощью специальных приборов в клиниках для проверки зрения.

Как витамины влияют на здоровье глаз

1. Они останавливают воздействие свободных радикалов (окислительный стресс)

Определенные витамины и антиоксиданты, такие как лютеин и витамин С, помогают бороться с повреждениями тканей глаз, вызываемые свободными радикалами. Свободные радикалы появляются из-за плохого и неправильного питания, из-за воздействия на глаз излучения синего цвета с экранов гаджетов и ультрафиолета.

Потеря зрения и различные его расстройства, такие как дегенерация желтого пятна и катаракта, являются следствием исключительно окислительного стресса, поэтому пожилые люди и те, кто ведет неправильный образ жизни, максимально предрасположены к потере зрения и болезням глаз, особенно при дефиците витаминов.

Окислительный стресс может вызывать проблемы с насыщением глаз кровью из-за чего глаза будут быстрее уставать, повреждать кровеносные сосуды, усложнять хирургические вмешательства на глаза и проводить к заболеваниям, которые снижают зрение, такие как диабет и заболевания сердца .

2. Помогают предотвратить дегенерацию макулы

Антиоксиданты лютеин и зеаксантин защищают здоровые клетки и препятствуют росту злокачественных клеток. Некоторые витамины способны предотвратить дегенерацию желтого пятна, которая считается одной из основных причин слепоты среди пожилых людей.

По оценкам окулистов более 25 миллионов человек по всему свету страдают от возрастной дегенерации макулы или катаракты, особенно люди в возрасте 55 лет и старше, живущие в промышленно-развитых западных странах. Это связано с тем, что их рацион питания состоит из продуктов, в которых не хватает ключевых питательных веществ и в избытке присутствуют вещества, вызывающие воспаление.

Витамины для глаз для улучшения зрения отфильтровывают вредные коротковолновые ультрафиолетовые лучи, которые негативно воздействуют на чувствительные части глаз, такие как сетчатка, например.

3. Снижают риск развития катаракты

Одной из самых важных функций хрусталика является сбор и фокусировка света на сетчатке, которая позволяет видеть нам четко и без всяких помутнений

Очень важно принимать антиоксиданты, чтобы хрусталик оставался прозрачным и защищенным от повреждений, иначе со временем образуется катаракта, которая делает зрение размытым, порой навсегда

В ходе исследований было обнаружено, что потребление значительного количества лютеина и зеаксантина с пищей наряду с витамином Е значительно снижает риск образования катаракты, а также улучшает зрение у людей с уже имеющейся катарактой .

4. Уменьшают глаукому, переутомление глаз, блики и светочувствительность

Чем больше травмируются ткани в глазу, тем хуже становится зрение. Эти лучшие витамины для глаз помогают сохранить зрение четким, укрепляя хрусталик, роговицу, сетчатку и макулу и снижая их утомляемость. Они предотвращают развитие катаракты, которая затуманивает хрусталик и затрудняет фокусировку света.

Правильный рацион питания с высоким содержанием витаминов А, Е, С и цинка может также бороться с глаукомой, которая возникает из-за поражения зрительных нервов, и ее последствиями: туннельным зрением или потерей зрения.

5. Укрепляют ткани глаз

Как говорилось ранее, ткани глаз повреждаются от окислительного стресса и воспалительных реакций. С возрастом и из-за неправильного образа жизни степень повреждений только увеличивается. Исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты и такие антиоксиданты, как витамин Е и С, полезны для людей, чья иммунная система ослаблена из-за плохого питания, хронического стресса и болезней.

Они также важны для развития глаз у ребенка. Согласно исследованию Гарвардской школы здоровья, у младенцев, которым добавляли в пищу омега-3 жирные кислоты (ДГА), острота зрения была намного выше, чем у тех детей, которые находились на обычном вскармливании.