Зачем нужен инозитол при синдроме поликистозных яичников?

История открытия

Подобно родственному витамину B1, лактофлавин был обнаружен только в конце 19 столетия, когда в ходе экспериментов было выявлено, что температура напрямую влияет на сохранение полезных свойств данных химических соединений.

Как показали исследования, один из витаминов разрушается под воздействием повышенной температуры, тогда как второй вид устойчив даже в том случае, если подвергнуть его нагреванию свыше 250 градусов. Поиски «неразрушаемого» витамина привели в 1879 году биолога и химика по фамилии Блис к открытию B2: он впервые в истории смог самостоятельно получить данное вещество. Но идентифицировать и синтезировать рибофлавин в чистом виде удалось только в 1935 году, после чего элемент стали производить крупные фармакологические компании.

Витамин В3/РР при беременности

В гинекологии никотиновая кислота применяется для устранения предменструального синдрома, в качестве средства борьбы со спазмом и сильными кровотечениями. Витамин В3/РР положительно влияет на организм, однако до сих пор нет исследований, четко указывающих, можно ли женщинам принимать никотиновую кислоту в период беременности.

Инструкция по применению к препарату гласит, что в период беременности и лактации витамин не употребляется. Но вещество входит в состав витаминных комплексов для будущих мам.

Никотиновую кислоту назначают беременным женщинам и кормящим мамам в следующих случаях:

• многоплодная беременность;
• патологические процессы в печени, спровоцированные беременностью;
• зависимость матери от никотина и некоторых лекарственных препаратов;
• аномальное функционирование плаценты.

При контролируемом употреблении никотиновой кислоты у будущей мамы уменьшаются спазмы, улучшается циркуляция крови. При кислородном голодании плода ниацин налаживает обменный процесс и устраняет фетоплацентарную недостаточность. Антигипоксант в небольших дозах обеспечивает поступление к плоду нужного количества кислорода.

Во время беременности никотиновую кислоту назначают для разжижения крови, чтобы избежать образования тромбов. В данном случае витамин В3 выступает профилактикой преждевременных родов и возможных осложнений.

Дефицит никотиновой кислоты в организме будущей мамы проявляется не только выпадением волос, сухостью кожи, но и негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии женщины. Научные данные о перемене настроения беременных женщин от веселой хохотушки до депрессивной девы подтвердили, что причиной этого явления может быть нехватка витамина РР.

Помогает контролировать факторы риска метаболического синдрома

Клинические исследования показывают, что добавки инозитола могут быть полезны для пациентов с метаболическим синдромом (, ).

Метаболический синдром – это группа состояний, которые повышают риск развития хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет 2 типа.

В частности, пять состояний связаны с метаболическим синдромом ():

• Избыток жира в области живота
• Высокий уровень триглицеридов в крови
• Низкий уровень «хорошего» холестерина ЛПВП
• Высокое кровяное давление
• Высокое содержание сахара в крови

В 12-месячном клиническом исследовании 80 женщинам с метаболическим синдромом ежедневно давали 2 грамма инозитола. В результате это снизило их уровень триглицеридов в крови в среднем на 34% и общий уровень холестерина на 22%. Также наблюдались улучшения в артериальном давлении и уровне сахара в крови ().

Удивительно, но 20% женщин, принимающих инозитол, к концу исследования больше не отвечали критериям метаболического синдрома ().

Где купить препараты Инозитола и какие они бывают

Где купить
Добавки, которые содержат Инозитол можно приобрести в аптеках, они продаются в виде капсул или порошка. В аптеках чаще всего можно встретить препарат мио-Инозитол

Представляю Вашему вниманию несколько полезных добавок с этим витаминным веществом, которые опишу по действию их составу.

Иноферт — это Инозитол в чистом виде без каких-либо лишних добавок. Он продаётся в аптеке в виде обычного порошка. Его состав предельно прост — 1 г инозитола и небольшая доза 0,1 г фолиевой кислоты.

Иноферт рекомендован для каждодневного применения — один пакетик во время еды.  Порошок просто растворяется в обычной воде и выпивается. На месячный курс приема хватает одной упаковки препарата.

Lecithin (лецитин) — этот препарат вы также можете найти, представленным в широком ассортименте, в наших аптеках. Главными составляющими лецитина являются Инозитол, натуральные жирные кислоты и фосфатидил холин.

Холин оказывает положительное влияние на концентрацию внимания, память, на интеллектуальную и творческую деятельность. Повышает выносливость организма и улучшает координацию мышц.

Choline & Inositol от Now Foods — ещё одна пищевая добавка содержащая холин и Инозитол в чистом виде.  В банке 100 капсул, а каждая капсула содержит по 250 мг каждого вещества.

Принимать эту добавку нужно по одной капсуле в день во время еды. Получается, что одной банки хватает на 3 месяца,

Отзывы о данном препарате, также весьма положительные, те люди, которые принимали препарат, отмечают, что у них значительно улучшился сон и уменьшилось беспокойство, ушли тревоги и страхи.

Niacin 500 mg — препарат, содержащий гексаниацинат инозитола, поэтому он не вызывает никаких покраснений кожи, так как в его составе более безопасная форма витамина B3.

Даже при высокой дозировке этот препарат вызывает гораздо меньше побочных эффектов, таких как покраснение отдельных участков кожи или расстройство желудка.

Поэтому, если у вас наблюдаются заболевания желудочно-кишечного тракта или слишком чувствительный организм склонный к аллергии, в этих случаях, вам рекомендуется выбирать именно этот препарат.

Банка содержит 90 капсул, которые рекомендуется принимать от 3 до 6 капсул в течение дня.

Инозитол или витамин В8 избавит вас от панических атак, синдрома навязчивых идей, синдрома нехватки внимания, а также гиперреактивности и депрессивных состояний.

Важно помнить, что при всей пользе, это добавка также имеет некоторые противопоказания, среди которых беременность, индивидуальная непереносимость. Поэтому, когда будете начинать прием витамина B8, очень важно обсудить это с вашим врачом

Очень важно соблюдать правильную дозировку препарата и выполнять рекомендации в инструкции по его применению, в этом случае он принесет только пользу для вашего организма

Поэтому, когда будете начинать прием витамина B8, очень важно обсудить это с вашим врачом. Очень важно соблюдать правильную дозировку препарата и выполнять рекомендации в инструкции по его применению, в этом случае он принесет только пользу для вашего организма

Будьте здоровы!

Может уменьшить симптомы синдрома поликистозных яичников

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) является состоянием, вызывающим гормональный дисбаланс у женщин, что может привести к нерегулярным месячным и бесплодию. Увеличение массы тела, высокий уровень сахара в крови и нежелательный уровень холестерина и триглицеридов также связаны с СПКЯ ().

Добавки инозитола могут улучшить симптомы СПКЯ, особенно в сочетании с фолиевой кислотой.

Например, клинические исследования показывают, что ежедневные дозы инозитола и фолиевой кислоты могут помочь снизить уровень триглицеридов в крови. Они также могут улучшить функцию инсулина и немного понизить кровяное давление у пациентов с СПКЯ (, , ).

Более того, предварительные исследования показали, что комбинация инозитола и фолиевой кислоты может способствовать овуляции у женщин с проблемами с фертильностью из-за СПКЯ (, ).

В одном исследовании 4 грамма инозитола и 400 мкг фолиевой кислоты, принимаемых ежедневно в течение 3 месяцев, индуцировали овуляцию у 62% женщин ().

Какие добавки выбрать

На вершине рейтинга покупок сайта iHerb расположились три продукта от американских производителей Now Foods, Solgar и Source Naturals.

Choline & Inositol, Now Foods, США

Американская фирма выпускает флаконы по 100 капсул. Одна капсула содержит:

Название	дозировка
Холин	250 мг
Инозитол	250 мг

Желатиновая оболочка содержит растительный компонент — стеарат магния.

Используемая в производстве установка GMP устраняет аллергены в натуральных ингредиентах.

Добавку принимают по 1 капсуле 1-3 раза в день. Комплекс поддерживает здоровье нервной системы и налаживает работу печени. Регулярный прием уменьшает частоту приступов мигрени. При атеросклерозе возвращается спокойный сон, бодрость.

Choline/Inositol, Solgar, США

Препарат не содержит клейковину, молочные продукты, пшеницу. Производитель указывает статус продукции кошер-парве. Добавка разрешена к применению во время поста, она подходит для людей, придерживающихся вегетарианских правил питания.

Флакон вмещает 100 капсул. В каждой капсуле препарата компании Solgar содержится одинаковая доза холина и инозитола — 500 мг.

Основные компоненты дополнены растительным стеаратом магния, целлюлозой и кремнеземом.  Производитель не использует синтетические ароматизаторы, подсластители, консерванты, сахар. Принимать по 1-2 капсулы 1-2 раза в день, в зависимости от степени гиповитаминоза, типа заболевания.

После приема приходит в норму холестерин, снижается возбудимость нервной системы. За счет нормализации жирового обмена в печени продукт способствует снижению веса. Уменьшаются боли при хронических заболеваниях желчного пузыря. Тревогу сменяет крепкий сон и спокойствие в течение дня.

Inositol & Choline, Source Naturals, США

Препарат из солнечной Калифорнии содержит в каждой таблетке:

Название	Дозировка
Инозит	400 мг
Холина битартрата	400 мг

Дополнительно в состав входят: стеарат магния, диоксид кремния, модифицированная целлюлозная камедь, стеариновая кислота.

В4 в виде битартрата стимулирует синтез нейромедиатора ацетилхолина.

Инструкция предписывает употреблять по 1 таблетке в день.

Гипоаллергенная добавка без красителей, консервантов, не содержит белки, лактозу, прекрасно дополняет вегетарианскую диету.

Перечисленные добавки принимают во время еды.

Что почувствуется, польза или вред от холина и инозитола — зависит от индивидуальной реакции. Потребители замечают, что после курса добавок улучшается настроение, снижается вес, уходят боли в печени.

Из минусов отмечают неприятный запах из банки, помутнение сознания, нарушения менструального цикла у женщин, запор. Не все почувствовали положительные изменения после курса добавок.

Суточная норма

Для любых витаминов существует своя суточная норма. Хоть витаминные соединения и полезны для организма, при превышении дозировки любое полезное вещество превращается во вредное, может спровоцировать интоксикацию и прочие неблагоприятные последствия. Витамин В8 нельзя отнести к особо токсичным веществам, однако, для него тоже существуют свои суточные нормы.

Таблица 1. Суточная норма витамина В8

Категория пациентов	Суточная норма В8, мг/д
Дети 0-12 месяцев	30-40
1-3 года	50-60
4-6-летние дети	80-100
В 7-18 лет	200-500
Взрослые	500

Витамин В8 синтезируется в организме, потому при правильном рационе его человеку вполне достаточно. Повышенные дозировки инозита (вплоть до 8 г/д) требуются людям в таких случаях:

• в состоянии депрессии, стрессовых переживаний или психологического перенапряжения;
• в спорте, если предполагаются усиленные тренировки у спортсменов;
• при повышенных умственных нагрузках;
• для улучшения памяти, особенно в период сессии и экзаменов у студентов;
• при диабете;
• при наличии патологий сосудов, печени или кишечника;
• при частом злоупотреблении спиртным или пищей быстрого приготовления;
• беременным и кормящим;
• при приеме гормональных препаратов и прочей медикаментозной терапии.

Также дозировки нуждаются в повышении, если повышаются зрительные нагрузки, при вывихах, переломах или сильных ушибах, при употреблении большого количества воды. При сильном дефиците, что бывает крайне редко, можно прибегнуть к помощи препаратов инозита, принимая их, согласно инструкции.

Применение ниацина в медицине

Из-за особенностей химического строения ниацин (химическая формула C6H5NO2) активно используется в традиционной медицине. Витамин РР глубоко проникает в клетки организма, поэтому спектр его применения чрезвычайно широкий.

Показания к назначению никотиновой кислоты:

• грыжа позвоночника;
• нарушения работы мозга (ухудшение памяти, невнимательность, рассеянность);
• депрессивное состояние;
• ангина;
• приобретенный сахарный диабет;
• алопеция;
• остеоартрит;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• месячные;
• рассеянный склероз;
• авитаминоз (нехватка витамина В3/РР ведет к снижению иммунитета);
• остеохондроз, в том числе шейный;
• пеллагра – заболевание возникает в связи с дефицитом витамина РР в организме человека из-за неправильного питания; проявляется у людей, страдающих алкоголизмом, хроническими заболеваниями ЖКТ, однако часто встречается она и у беременных женщин;
• нарушения функционирования тонких отделов кишечника;
• патологические отклонения в работе печени, желчного пузыря, щитовидной железы;
• гастрит;
• дисбактериоз;
• анорексия;
• злокачественные опухоли;
• головная боль.

Ниацин помогает бороться с вторичными симптомами заболеваний. Препарат используют при онемении пальцев, вызванном дорсопатиями. Применяется совместно с витаминами группы В.

Для профилактики витамин РР следует принимать в таблетках, в терапии заболеваний лучше использовать жидкую форму препарата. Схемы лечения и дозировки назначаются после обследования и сбора анамнеза пациента.

Усвоение и взаимодействие

Биохимические свойства витамина В8 делают его довольно устойчивым к воздействиям щелочи и кислот, однако формула вещества способна трансформироваться под влиянием высоких температур – вплоть до полного разрушения.

На эффективность инозита негативно влияют:

• некоторые лекарственные препараты (сульфаниламидная группа, эстрогены, антибиотики);
• кофеин.

Кстати, о тонизирующих напитках. Способностью разрушать молекулу В8 обладает не только кофе, но и чай (по количеству содержания кофеина он не уступает напитку из кофейных зерен)

На это обстоятельство важно обратить внимание людям, уже страдающим от дефицита витаминов группы В

На период восстановления оптимального уровня инозита важно исключить из своего рациона кофе, чай, энергетики, а вместо них ввести в ежедневное меню кисели, компоты и молоко. А вот повысить усвоения В8 и усилить его пользу для организма помогут некоторые хитрости

А вот повысить усвоения В8 и усилить его пользу для организма помогут некоторые хитрости.

1. Идеальным витаминным тандемом является комбинация из В8 и витамина Е.
2. Инозит и холин (витамин В4) вместе образовывают лецитин.
3. Комбинированное употребление инозитола и других витаминов из В-группы усиливает пользу всех компонентов.

Но в то же время не стоит забывать и о другом эффекте В8. Он в сочетании с фитиновой кислотой влияет на качество усвоения железа, цинка и кальция. Инозит связывает эти микроэлементы в кишечнике, не позволяя организму всасывать их. Микс из фитиновой кислоты и витамина В8 в большом количестве содержится в темно-зеленых пряных травах и овощах.

Как принимать В4 и В8

Холин и инозитол выпускают как биологические добавки к пище. Перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Витамины следует принимать, только если организм испытывает в них потребность. Иначе проявятся побочные реакции.

Формы выпуска

Производители представляют широкий ассортимент:

• таблетки — твердые, мягкие, с замедленным высвобождением, жевательные;
• капсулы — на растительной основе или веганские, вегетарианские;
• жевательные конфеты с ягодными вкусами.

Упаковка — пластиковая банка. Количество таблеток и капсул — 100 штук.

В БАДах встречается сочетание:

• с кальцием;
• витаминами А, С, D, Е;
• цинком.

Для вкуса добавляют натуральные экстракты ягод и фруктов.

Показания

В4 и В8 полезны при патологиях:

• сердца, сосудов;
• болезни Альцгеймера;
• циррозе печени;
• гепатите;
• депрессии;
• биполярном расстройстве;
• панических атаках;
• диабетической невропатии;
• ожирении;
• атеросклерозе;
• облысении;
• мышечной дистрофии.

Препараты улучшают кожу, ногти. При синдроме сухого глаза — восполняют запасы инозитола в оптических средах глаз.

Как рассчитать суточную норму

На упаковках с биодобавками указано содержание веществ в одной капсуле или таблетке без расчета суточной нормы.

Средняя дневная доза:

Название	Дозировка
Холин	200 мг
Инозитол	150 мг

Кратность приема таблеток рассчитывается, исходя концентрации компонентов. Если доза холина — 25 мг, нужно принимать 1 таблетку 4 раза в день.

Водорастворимые вещества выходят с мочой, поэтому их концентрацию в организме нужно постоянно восполнять.

При быстрой потере витаминов В, сопровождающей диабет, заболевания почек, допускается двукратное увеличение дозировки.

Противопоказания

Организм человека производит сам группу В и получает из пищи. Поэтому противопоказаний и побочных эффектов, как у синтетических соединений, нет.

Индивидуальная непереносимость возникает, если уровень веществ в норме. Дополнительное поступление вызывает гипервитаминоз. Его проявления наносят вред, противоположный лечебному эффекту:

• появляется сухость кожи, высыпания;
• тошнота, запор или диарея;
• возникает спутанность сознания, головные боли.

При появлении дискомфортных признаков следует прекратить прием препаратов.

Инструкция указывает относительные противопоказания к применению:

• беременность — избыток группы В вызывает гипертонус матки, повышая риск преждевременных родов, патологий развития плода;
• лактация — доза в грудном молоке превысит потребность грудничка.

Вспомогательные компоненты могут вызывать аллергию.

Витаминными добавками нельзя заменять традиционные лекарства и продукты питания. Перед началом курса следует сдать анализ крови, чтобы точно рассчитать индивидуальную дозу.

Видео ниже расскажет о симптомах дефицита группы В:

Витамины группы B — что происходит при нехватке и как с этим бороться?

В каких продуктах содержится В8

В организм вещество попадает вместе с растительной либо животной пищей. Если питание поставлено сбалансировано, то человек получает достаточное количество витаминоподобного элемента. Но при его нехватке будет полезно узнать, в каких продуктах содержатся витамины В8.

Таблица 2. Инозитол (В8) в продуктах

Продукт	Содержание В8 в 100 г, мг
Пшеница пророщенная	720
Отруби рисовые	440
Крупа ячневая	395
Каша овсяная	265
Апельсины	250
Горох	240
Жареный арахис	175
Грейпфрут	152
Чечевица	129
Изюм	123
Дыня	120
Капуста цветная	96
Морковь/персик	95
Белокочанная капуста	67
Картошка	64
Арбузы	60
Клубника	50
Говяжья печень	46

В таблице указано, в каких продуктах содержится инозитол. Большинство из них практически ежедневно присутствуют в рационе, потому набрать необходимое количество витамина не составит труда.