Витамины и минералы
В разделе узнаете, что такое витамины и минералы и в чем отличие. Вся необходимая информация о полезных витаминах и минералах: источники, функции, симптомы дефицита, суточная потребность
Витамины — это органические соединения, жизненно необходимые для человеческого организма. Эти вещества, называемые микронутриентами, выполняют сотни ролей.
Витамины делятся на жирорастворимые и водорастворимые. Водорастворимые витамины легко растворяются в воде, не требуя особых условий при приеме.
Витамин А (ретинол) - это один из самых важных витаминов для здоровья человека. Предлагаем вам топ-10 полезных продуктов с высоким содержанием витамина А.
Список продуктов, богатых витаминами группы B (Б) : B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
О витамине В13: его биологической роли, содержании в продуктах, суточной потребности, усвоении, нехватке и переизбытке. Что собой представляет витамин В13?
Для человеческого организма важны многие факторы, и самый важный фактор питания для обеспечения здоровья - витамины.
Без витаминов группы B невозможно нормальное функционирование организма, рост и развитие ребёнка. Как проявляется дефицит этих элементов, и какие продукты помогут устранить авитаминоз?
Зачем нужен инозитол при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ). Сколько инозитола (витамин B8) требуется женщинам с поликистозом яичников? Как получить миоинозитол и D-хиро-инозитол?
В чем больше всего витамина С, объем содержания элемента в каждом продукте, зачем нужен витамин, симптомы гипо- и гипервитаминоза, правила приготовления продуктов
Для чего нужен и в каких продуктах содержится витамин K. Название таблеток и признаки недостатка (дефицита) и гипервитаминоза. Таблица продуктов, содержащих витамин.
Какая роль цинка для организма, какая польза. К чему приводит дефицит и избыток цинка, причины. В каких продуктах содержится цинк.
Инструкция по применению витамина P (биофлавоноиды). В каких продуктах содержится и для чего нужен организму цитрин. Рутин в таблетках от аллергии.
Недостаток витаминов в организме человека приводит к негативным последствиям для здоровья. Узнай симптомы дефицита витаминов для избежания последствий гиповитаминоза.
Свойства и роль витаминов для человека. Список витаминов, суточная норма, где и в каких продуктах содержатся. Польза синтетических витаминных комплексов.
Таблица продуктов питания богатых больше всего магнием. Перечень влияний при усвоении минерала в организме человека. Признаки переизбытка и недостатка макроэлемента.
Таблица, показывающая в каких продуктах содержится витамин В9 (фолиевая кислота)
Считается, что витамин С защищает от многих болезней. Разбираемся, откуда взялось это мнение и стоит ли ему доверять.
Витамин Д: симптомы дефицита и нехватки, последствия передозировки. Суточная норма при недостатке витамина D в организме.
Польза витамина Е для организма человека, признаки дефицита и переизбытка, советы по употреблению, обзор продуктов и препаратов, в которых он содержится.
Хром в организме человека. Симптомы дефицита и избытка хрома. В каких продуктах содержится больше всего хрома.
В каких продуктах содержится витамин А. Признаки и симптомы нехватки витамина А и его избытка. В каких продуктах содержится.
Железо отвечает за многие процессы, среди главных — доставка кислорода к органам, регулировка дыхания, метаболизм. Все самое важное о минерале — в этой статье
Статья врача про то, как сера влияет на организм человека, какую пользу приносит сера, к чему может привести недостаток серы в организме.
Медь в организме человека. Какую роль играет, для чего нужна. В каких продуктах больше всего содержится меди. Дефицит и избыток меди: симптомы.
Группы и категории, польза и содержание микроэлементов в продуктах питания. Роль микронутриентов в организме, причины дефицита или передозировка полезных элементов.